چگونه می توان از مسواک دستی استفاده کرد؟

بوها مسواک دستی ابتدایی ترین و متداول ترین ابزار در روال مراقبت از دهان و دندان ما است. در حالی که به ظاهر ساده است ، استفاده از مسواک دستی به درستی برای حفظ دندان ها و لثه های سالم بسیار مهم است. یک عادت مسواک زدن نه تنها به طور موثری پلاک را از بین می برد ، از حفره ها و بیماری پریودنتال جلوگیری می کند ، بلکه اعتماد به نفس لبخند شما را نیز تقویت می کند.

انتخاب حق مسواک دستی و خمیردندان

بوها good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

اندازه سر قلم مو

سر برس باید کوچک باشد و به راحتی به همه مناطق دهان ، به خصوص دندانهای پشتی برسد.

موهای

موهای نرم یا متوسط ​​توصیه می شود. موهای سخت می توانند به مینای دندان و لثه ها آسیب برساند. برای محافظت از بافت لثه ، موها باید به پایان برسند.

خمیر دندان

خمیر دندان فلوراید را انتخاب کنید. مقدار خمیردندان به اندازه نخود برای هر برنامه کافی است.

تکنیک صحیح مسواک زدن: تکنیک باس

دندانپزشکان به طور کلی تکنیک باس را توصیه می کنند ، که به طور موثری خط لثه و سطوح دندان را تمیز می کند.

تهیه

سر قلم مو را به آرامی مرطوب کنید و یک مقدار خمیر دندان به اندازه نخود فرنگی بمالید.

بوهاngle

نگه داشتن مسواک دستی با زاویه 45 درجه ، با هدف خط لثه که دندان ها در آن ملاقات می کنند.

حرکت

از حرکات ملایم ، افقی و نوسان کننده (مسواک زدن افقی شدید) استفاده کنید و به طور همزمان دو یا سه دندان مسواک بزنید. برای اطمینان از نفوذ برس ها در فضاهای آدامس و فضاهای بین دندانی ، از سکته های آرام و افقی (حدود یک میلی متر) استفاده کنید.

چرخش

بوهاfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

بوهاreas

• سطوح جانبی و داخلی: تکنیک "نوسان کننده و سوزن زدن" را که در بالا توضیح داده شده است ، دنبال کنید و سطوح بیرونی و داخلی همه دندان ها را به نوبه خود مسواک بزنید.
  
  
• سطوح اکلوزال: سطوح انسداد دندان ها را با حرکات مسواک کوتاه ، عقب و جلو (مانند سنگ زنی لوبیا) تمیز کنید.
  
  
• داخل دندانهای جلو: این یک منطقه غالباً غالباً است. مسواک را به سمت راست نگه دارید و با نوک سر برس در یک حرکت بالا و پایین مسواک بزنید.
  
  

مدت و فرکانس مسواک زدن

مدت زمان: مسواک زدن باید هر بار حداقل دو دقیقه طول بکشد. دهان خود را به چهار ناحیه (بالا سمت چپ ، فوقانی راست ، پایین سمت چپ و پایین سمت راست) تقسیم کنید و هر منطقه را به مدت 30 ثانیه مسواک بزنید.

فراوانی: مسواک زدن حداقل دو بار در روز ، صبح و عصر توصیه می شود. مسواک زدن قبل از خواب به ویژه برای جلوگیری از ایجاد باکتری ها در طول شب بسیار مهم است.

مراقبت از پس از برس

بوهاfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

نظافت

از قسمت تمیز کردن زبان در پشت مسواک یا یک برس زبان اختصاصی استفاده کنید تا چندین بار زبان خود را از پایه به نوک بکشید تا باکتری ها را از بین ببرید و نفس تازه را حفظ کنید.

نخ نخ

بوها toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

حفظ مسواک دستی خود

حفظ مسواک دستی شما برای مسواک زدن مؤثر و بهداشتی بسیار مهم است.

فرکانس جایگزینی

مسواک شما باید هر سه تا چهار ماه یکبار جایگزین شود ، یا بلافاصله اگر موها پیچیده شوند یا شکسته شوند. موهای فرسوده به طور قابل توجهی راندمان تمیز کردن را کاهش می دهد.

انباره

بعد از هر بار استفاده از مسواک خود را کاملاً بشویید و آن را به صورت قائم در یک مکان خشک و با تهویه مناسب ذخیره کنید تا موها برای خشک شدن هوا خشک شوند و از رشد باکتریها جلوگیری کنند.

با استفاده از مسواک دستی خود به درستی ، تسلط بر تکنیک مسواک زدن مناسب و ترکیب آن با ابزارهایی مانند نخ دندان ، می توانید به طور موثری سلامت دهان و دندان و لبخند سالم را حفظ کنید. $ $