چگونه با مسواک برقی سونیک دندان های خود را به درستی مسواک کنیم؟

روش صحیح استفاده از الف مسواک برقی سونیک h - پاسخ کوتاه

مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه خود نگه دارید، اجازه دهید ارتعاشات صوتی کار را انجام دهند و به آرامی از دندانی به دندان دیگر بدون مالش دادن سر بخورید. بر خلاف مسواک دستی، شما نباید از ضربه های عقب و جلو استفاده کنید. نکته کلیدی فشار کم، موقعیت مناسب و صرف حداقل 2 دقیقه برای پوشاندن تمام سطوح است. اکثر افرادی که به مسواک زدن صوتی روی می آورند همچنان به اشتباه از آن استفاده می کنند - اغلب فشار دادن خیلی شدید یا حرکت خیلی سریع - که اثربخشی آن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

چه چیزی باعث ایجاد یک مسواک برقی سونیکh متفاوت

یک مسواک برقی صوتی در 24000 تا 40000 ضربه قلم مو در دقیقه در مقایسه با حدود 300 ضربه در دقیقه با مسواک دستی. این ارتعاش با فرکانس بالا چیزی فراتر از اسکراب انجام می‌دهد - باعث ایجاد پویایی مایع می‌شود که خمیر دندان و بزاق را بین دندان‌ها و زیر خط لثه هدایت می‌کند و پلاک‌ها را در مناطقی که موها حتی از نظر فیزیکی آن را لمس نمی‌کنند، مختل می‌کند.

از آنجایی که برس پاک کننده خود را ایجاد می کند، وظیفه شما این است که آن را به طور روشمند در هر سطح دندان هدایت کنید. شستشوی دستی روی این ارتعاش نه تنها برخی از مزایای آن را از بین می برد، بلکه خطر ساییدگی لثه و سایش مینای دندان را نیز افزایش می دهد.

تکنیک گام به گام مسواک زدن

مرحله 1 - مقداری خمیر دندان به اندازه نخود بمالید

از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و آن را بمالید به اندازه یک نخود بیشتر نباشد (تقریباً 0.5 گرم) به سر برس. قبل از شروع از آبکشی خودداری کنید - بزاق به فعال شدن فلوراید کمک می کند.

مرحله 2 - برس را قبل از روشن کردن آن قرار دهید

قبل از روشن کردن، سر مسواک را روی دندان های خود قرار دهید. این کار از پاشیده شدن خمیر دندان جلوگیری می کند. موها را زاویه دهید 45 درجه به سمت خط لثه بنابراین کمی به زیر بافت لثه که در آن پلاک تجمع می یابد می رسند.

مرحله 3 - دهان خود را به چهار ربع تقسیم کنید

دهان خود را به عنوان چهار ناحیه در نظر بگیرید: بالا-چپ، بالا-راست، پایین-چپ، پایین-راست. خرج کن 30 ثانیه در هر ربع - بسیاری از مسواک های صوتی دارای یک بوق 30 ثانیه ای داخلی هستند که به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید.

مرحله 4 - برس را به آرامی هدایت کنید، اسکراب نکنید

سر مسواک را به آرامی از دندانی به دندان دیگر حرکت دهید 1-2 ثانیه در هر دندان . اجازه دهید لرزش کار تمیز کردن را انجام دهد. نیازی به مالش دادن، فشار دادن محکم یا استفاده از حرکات دایره ای نیست. با آن طوری رفتار کنید که انگار در حال نقاشی هستید، نه سمباده زدن.

مرحله 5 - هر سه سطح هر دندان را تمیز کنید

سطح خارجی (روی گونه)، سطح داخلی (روی زبان) و سطح جویدن هر دندان را بپوشانید. برای سطح داخلی دندان های جلو، دسته برس را به صورت عمودی کج کنید و از نوک سر مسواک استفاده کنید.

مرحله 6 - دندان آسیاب خط لثه و پشت را فراموش نکنید

خط لثه و دندان های آسیاب پشتی شایع ترین نواحی از دست رفته هستند. سر برس را کمی فراتر از آخرین دندان مولر زاویه دهید و برای اطمینان از رسیدن لرزش به بافت لثه عقب، کمی مکث کنید.

مرحله 7 - به مدت 2 دقیقه کامل مسواک بزنید

مطالعات بالینی نشان می دهد که مسواک زدن برای 2 دقیقه تا 26 درصد پلاک بیشتر را از بین می برد نسبت به مسواک زدن فقط به مدت 45 ثانیه - میانگین زمانی که اکثر مردم واقعاً صرف می کنند. از یک تایمر یا ضربان ساز ربع داخلی برای ثابت ماندن استفاده کنید.

فشار صحیح: چرا کمتر، بیشتر است

یکی از رایج ترین اشتباهات فشار دادن بیش از حد است. فشار ایده آل برای مسواک زدن 150 تا 200 گرم است - تقریباً به وزن یک پرتقال که روی قلم مو قرار گرفته است. فشار دادن بیشتر از این، پلاک بیشتری را از بین نمی برد. به سادگی بافت لثه را از بین می برد و مینای دندان را به مرور زمان فرسایش می دهد.

مدرن ترین مسواک برقی سونیک شامل الف سنسور فشار هنگامی که از آستانه ایمن فراتر می روید، چشمک می زند یا می لرزد تا به شما هشدار دهد. به این شاخص توجه کنید، به خصوص در هفته های اول استفاده که غریزه اسکراب هنوز قوی است.

یک خودآزمایی ساده: اگر موهای سر برس شما پس از چند هفته به وضوح به سمت بیرون می‌چرخد، شما خیلی سخت فشار می‌دهید.

هر چند وقت یکبار سر برس را تعویض کنیم

سرهای برس سریعتر از آنچه بیشتر مردم تصور می کنند فرسوده می شوند. سر برس را هر 3 ماه یکبار تعویض کنید ، یا زودتر اگر موهای فرسوده یا تغییر رنگ داده شوند. موهای فرسوده تا 40 درصد از اثر پاک کنندگی خود را از دست می دهند و همچنین می توانند باکتری ها را در خود جای دهند.

اگر به سرماخوردگی، آنفولانزا یا عفونت دهان مبتلا شده اید، سر مسواک را بلافاصله پس از آن تعویض کنید تا از ورود مجدد باکتری جلوگیری شود.

فرکانس و زمان مسواک زدن

برس بزنید دو بار در روز - یک بار صبح و یک بار قبل از خواب. جلسه عصر مهمترین چیز است: در طول شب، جریان بزاق به طور چشمگیری کاهش می یابد، به این معنی که پلاک و باکتری های باقی مانده بر روی دندان ها ساعت ها فرصت دارند تا بدون شستشوی طبیعی باعث آسیب شوند.

صبر کن حداقل 30 دقیقه پس از صرف غذا قبل از مسواک زدن، به ویژه پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های اسیدی مانند مرکبات، نوشابه یا قهوه. مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف اسیدی می تواند مینای نرم شده را به جای محافظت از آن خراش دهد.

اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب کنید

• شستشو به جلو و عقب - این برای مسواک های دستی است. برس های صوتی فقط به حرکت آهسته و هدایت شده نیاز دارند.
• عجله در ربع ها - صرف کمتر از 30 ثانیه در هر بخش، پلاک قابل توجهی را پشت سر می گذارد.
• استفاده بیش از حد از خمیر دندان - کف اضافی باعث می شود که افراد زودتر تف کنند و آبکشی کنند و فلوراید را قبل از اینکه اثر کند از بین می برد.
• پرش از سطوح داخلی - سطوح رو به زبان دندان‌ها، به‌ویژه دندان‌های جلویی پایینی، مستعدترین و نادیده‌گرفته‌ترین مناطق هستند.
• عدم شستشوی سر برس پس از استفاده - بعد از هر جلسه به مدت 10 ثانیه زیر آب جاری بشویید و برس را در حالت عمودی قرار دهید تا در هوا خشک شود. نگهداری در ظرف دربسته باعث رشد باکتری ها می شود.
• نادیده گرفتن لثه - بیماری پریودنتال از خط لثه شروع می شود. همیشه موهای زائد را کمی زیر لبه لثه قرار دهید.

مقایسه: اثربخشی سونیک در مقابل مسواک زدن دستی

نکاتی برای دندان ها و لثه های حساس

اگر هنگام جابجایی به مسواک برقی سونیک دچار حساسیت شدید، معمولاً موقتی است و در طول مدت برطرف می‌شود. 1-2 هفته همانطور که لثه های شما با افزایش عملکرد پاک کنندگی سازگار می شوند. برای تسهیل انتقال:

• استفاده از a حالت حساس (سرعت لرزش کمتر) اگر برس شما یکی را ارائه می دهد.
• a را انتخاب کنید سر برس نرم به طور خاص برای مراقبت از دندان های حساس یا لثه طراحی شده است.
• استفاده از a toothpaste formulated for sensitivity, which contains compounds that help block exposed dentinal tubules.
• از فشار دادن سخت برس بر روی نواحی دردناک خودداری کنید - از تماس با پر و نور استفاده کنید.

اگر حساسیت بیش از 3 هفته ادامه داشت، با دندانپزشک خود مشورت کنید. حساسیت مداوم می تواند نشان دهنده تحلیل رفتن لثه، ریشه های آشکار یا فرسایش مینا باشد که نیاز به توجه حرفه ای دارد.

اگر از مسواک سونیک استفاده می کنید، آیا همچنان باید نخ دندان بکشید؟

بله - نخ دندان کشیدن روزانه ضروری است ، حتی با یک مسواک برقی سونیک . در حالی که ارتعاشات صوتی باعث ایجاد حرکت مایع بین دندان‌ها می‌شوند، اما نمی‌توانند اختلال مکانیکی پلاک را که نخ دندان در فضاهای بین پروگزیمال (نواحی تماس بین دندان‌های مجاور) ایجاد می‌کند، تکرار کنند. مطالعات نشان می دهد که مسواک زدن به تنهایی - صرف نظر از نوع - تقریباً 35 تا 40 درصد از سطوح دندان را تمیز نمی کند. .

قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید یا از یک مسواک بین دندانی استفاده کنید تا بقایای شل شده و پلاک ها در طول جلسه مسواک زدن از بین بروند. نخ دندان می تواند مکمل باشد، اما به طور کلی نباید جایگزین نخ دندان سنتی برای اکثر افراد شود.